2026年もすでに中旬となりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今日は一段と冷え込む日となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
2026年1月21日(水)に脳活カフェとプレカフェを行いましたので、ご報告いたします。
★本日のプレカフェの内容★ 講師：橋本ゆかりさん
- 顔・耳をマッサージ
- 舌 タオルでマッサージ
- 富士山を歌う
★本日の脳活カフェの内容★
- ミニ講義 SLファーマシー宗田さん
- 歌と演奏 音楽療法士兼ウクレレ奏者のリナリナさん
- 順脳性ヨガ 本研究室修了生兼CNSの髙田さん
★プレカフェの様子★
お写真は、耳のマッサージをしているときの様子です。耳を手で持って回すと血流がよくなり、顔のこわばりが和らぐように感じました！
寒い時期はなかなか体を動かすことが億劫になりやすいですが、手軽にできる血流アップ方法なので、もしよければお試しください！
次は発声練習！「あ・い・う・え・お」の口の開き方を一つ一つ練習します。
今日は１月の季節に合わせて『富士山』を歌いました！
本日のプレカフェもたくさんの方にご参加いただきました！ありがとうございます。
★脳活カフェの様子★
1.ミニ講義 SLファーマシー宗田さん
テーマ：「美味しく血圧を守る方法！」
寒い日は温かいものが食べたくなり、鍋が美味しく感じやすい時期ですが、食べ方によっては塩分過多になりやすいため、具の選択や鍋のスープの工夫、食べ方について説明していただきました！
おだしをプレゼントしていただきました☆ 提供してくださりありがとうございます！
食べ方を工夫すると、野菜をたくさん摂取することができ、体を温めることができる料理だと思いますので、塩分に気を付け、この冬を乗り切りましょう！
2.歌と演奏 リナリナさん
今日は初めての試みでピアノを弾きながらみんなで歌を歌いました！
マラカスやタンバリンなどを参加者の方にお配りし、参加型と演奏となりました！「北風小僧の寒太郎」は合いの手も入れてくださる参加者の方が多く、みなさんの笑顔が溢れるひと時となりました。
3.順脳性ヨガ 髙田さん
椅子からヨガマットへ移動し、ヨガを行いました。ゆっくりと意識して呼吸をしてみると、普段浅い呼吸になっていることに気が付いた方がいらっしゃいました。
こうした気づきが、日々の過ごし方の振り返りにもなりますね。
１日の最後に、ぜひ意識して深呼吸を！
また、本日はいつもボランティアとして来てくださる大島さんが馬路村のベルガモットをアカシア蜂蜜で漬けてシロップを作ってくださり、お湯で割ってみんなでいただきました！
蜂蜜漬けにする前のベルガモット↓ 今年馬路村のベルガモットは大豊作の年でした！
ベルガモットの皮を剥き、果肉の部分を蜂蜜漬けにする方法で作ってくださいました。
黄金色に輝くはちみつに漬けられた馬路村のベルガモットは、はちみつに漬けても香り高くとてもいい香りが鼻から抜け、身も心も温まる飲み物でした！
大島さんご準備くださりありがとうございます！
また、ベルガモットをご提供いただいた馬路村農業協同組合の木下専務も本当にありがとうございました！
❊次回のお知らせ❊
プレカフェ 2026年2月25日（水）13時20分～13時50分
脳活カフェ 2026年2月25日（水）14時～15時 開催予定
会場：CCA3210教室（大村進・美枝子記念 聖路加臨床学術センター2階）
参加申し込みがまだの方は、下記のQRコードからお申し込みください。プレカフェも同じQRコードからお申し込み可能です。
QRコードの読み込みが難しい場合は、okubo-rh@slcn.ac.jpへメールでご連絡ください。
皆さんのご参加をお待ちしております。
院生 佐藤
